Au Cœur de Soi
L'accompagnement
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L’ACCOMPAGNEMENT
L’accompagnement Au Cœur de Soi est un coaching pédagogique psychocorporel.
Trois dimensions complémentaires :
- Un coaching d’évolution pour remettre du sens, faire des choix conscients et redevenir actrice de sa vie.
- Une approche pédagogique avec des supports visuels, audios afin de rendre la compréhension de soi accessible, ludique, vivante et concrète dans la vie quotidienne.
- Une dimension psychocorporelle qui relie corps, émotions et système nerveux.
Selon les besoins et le rythme, nous pouvons mobiliser :
DO-IN et auto-stimulation douce,
EFT / tapping,
Ancrage corporel et postural,
Respiration consciente,
Kinésiologie ( Santé par le toucher ),
Mise en mouvement / Relâchement des tensions,
Aromathérapie.
Il s’adresse aux personnes qui vivent :
Du stress, de l’anxiété, un trop-plein émotionnel, de la procrastination, des schémas répétitifs, des compulsions, de l'isolement, un manque de confiance, une timidité excessive, du surmenage, de l’épuisement, des difficultés à concrétiser des projets ou des envies, de la difficulté à passer à l’action...
Il ne s’agit pas de corriger ces comportements, mais de comprendre les mécanismes internes qui les ont rendus nécessaires.
Il s’agit de recréer une connexion vivante et sincère entre le mental, le cœur et le corps.
Le corps comme boussole intérieur : régulez votre système nerveux, restaurez votre énergie et créez une sécurité intérieur.
Le mental, copilote apaisé : Libérez les émotions bloquées, transformez les croyances limitantes et retrouvez l'espace du choix.
Le cœur, véritable pilote : Ecoutez votre sagesse intuitive, prenez des décisions justes et osez l'authenticité.
De remettre du lien là où il y a eu lutte, tension, fatigue, incompréhension.
De passer de contre soi à avec soi.
2 LE PROCESSUS D’ACCOMPAGNEMENT
L’accompagnement suit toujours la même logique, sécurisante et claire.
Étape 1 – Observer le présent / Etat des lieux
On part de ce qui est vécu : symptômes, blocages, situations répétitives, ressentis corporels et émotionnels
Sans jugement, sans analyse excessive.
Étape 2 – Mettre en conscience
Nous identifions ensemble : les mécanismes de protection, les croyances inconscientes, les besoins non nourris, les schémas automatiques
Comprendre pourquoi le système fonctionne ainsi.
Étape 3 – Réguler le système
Avant tout, le corps doit se sentir en sécurité.
On vient : apaiser le système nerveux, sortir des états de survie, restaurer une base de sécurité intérieure
Sans sécurité, il n’y a pas de transformation durable.
Étape 4 – Réintégrer et réajuster
Une fois la régulation installée : les émotions peuvent être traversées, les croyances peuvent évoluer, les comportements se transforment naturellement
Le changement ne vient pas de l’effort, mais de la libération naturelle.
Étape 5 – Choisir et créer
À partir d’un état intérieur plus stable : de nouveaux choix deviennent possibles, les actions sont plus justes, la vie redevient un espace de création.
3 LES OUTILS PÉDAGOGIQUES
Ils servent à observer, comprendre et nommer.
Outils de mise en conscience, observation du fonctionnement interne, repérage des états de survie / sécurité, identification des croyances limitantes, lecture des mécanismes de protection, mise en lumière des besoins fondamentaux, compréhension du lien VIVRE - ÊTRE – FAIRE – AVOIR
Ces outils rendent la personne actrice et autonome.
4 LES RESSOURCES PSYCHOCORPORELLES
Elles ne servent pas à analyser, mais à réguler et intégrer.
Ressources psychocorporelles utilisées
Selon les besoins et le rythme, nous pouvons mobiliser:
DO-IN et auto-stimulation douce, EFT / tapping, Ancrage corporel et postural, Respiration consciente, Kinésiologie ( Santé par le toucher ), Mise en mouvement / Relâchement des tensions, Aromathérapie
Ces ressources permettent : d’apaiser le système nerveux, de libérer les tensions et charges émotionnelles, de réintégrer les prises de conscience dans le corps.
5 DEUX FORMATS D’ACCOMPAGNEMENT
Séance individuelle & Séance collective
LA SEANCE INDIVIDUELLE
Un accompagnement personnalisé et transformateur
La séance individuelle est un espace d’accompagnement sur-mesure, centré entièrement sur la personne, son histoire, son rythme et son système intérieur.
Intention
Travailler à la source des blocages
Accompagner une transformation en profondeur
Méthodologie
Observation fine des symptômes, mécanismes et états internes
Mise en conscience personnalisée des croyances, besoins et protections
Régulation ciblée du système nerveux
Utilisation ajustée des ressources psychocorporelles (EFT, respiration, mouvement, etc.)
Intégration progressive dans le quotidien
Le contenu, le rythme et les outils sont entièrement adaptés à la personne.
Ce que permet la séance individuelle
Explorer des thématiques sensibles ou intimes
Avancer à son propre rythme, en sécurité
Transformer des schémas ancrés
Installer des changements durables
Développer autonomie et capacité de régulation
Pour qui ?
Personnes vivant des blocages profonds ou persistants
Besoin d’un accompagnement sécurisant et personnalisé
Envie d’aller plus loin dans la compréhension et la transformation
LES SEANCES COLLECTIVES " Les ateliers au cœur de soi "
Une approche pédagogique, pour explorer, ressentir et se reconnecter à soi, dans un cadre sécurisant, bienveillant et vivant.
Les ateliers collectifs sont des espaces de découverte et d’expérimentation, conçus pour comprendre son fonctionnement intérieur sans entrer dans un travail individuel approfondi.
Intention
Transmettre des clés de compréhension simples et concrètes
Expérimenter des outils de régulation
Permettre à chacun de repartir avec des ressources utilisables au quotidien
Méthodologie
Contenus pédagogiques accessibles à tous
Exercices guidés (respiration, mouvement, EFT, observation)
Expériences corporelles et émotionnelles
Partages facultatifs, dans un cadre sécurisé
Approche non personnalisée et non thérapeutique
Le cadre est volontairement général, pour être adapté à un groupe.
Ce que permettent les ateliers
Prendre conscience de son fonctionnement intérieur
Ressentir l’impact du corps et du système nerveux
Apaiser le stress et les tensions sur le moment
Acquérir des outils simples d’auto-régulation,
Avancer sans engagement dans un suivi individuel
Pour qui ?
Personnes curieuses de mieux se comprendre
Celles qui souhaitent une première approche douce
Celles qui ne souhaitent pas (ou pas encore) de séances individuelles
Personnes cherchant des outils concrets et immédiats
